La alimentación es un factor fundamental para conseguir un sueño profundo. Por ello, lo ideal es aprender a preparar recetas con ingredientes que relajen y bajen los niveles de cortisol, la hormona del estrés.En este caso Se trata de uno de los alimentos que más sacian, ya que el potasio y el magnesio inducen la liberación de serotonina, un neurotransmisor que calma la ansiedad, relaja y produce saciedad a nivel cerebral. Así pues, es una fruta que libera del estrés y, por lo tanto, contribuye al descanso.Cuando estas sustancias se reparten por nuestro organismo, disminuye el cortisol y con él, la ansiedad. Todo lo anterior hace del plátano el mejor aliado para conciliar un sueño profundo. La canela es un complemento ideal para esta increíble fruta no solo para potenciar su sabor, sino sus propiedades. ¿Quieres saber por qué? Te lo explicamos a continuación.A continuación, le dejaremos un video en el cual podrá conocer todo sobre el tema.Presta atención y si lo prefiere puedes buscar y tener al alcance lápiz y una libreta para que tome apuntes de toda la información que le estaremos compartiendo.